Ergonomiczne 50 000 godzin przy biurku

Ergonomiczne 50 000 godzin przy biurku

Dowiedz się, jak zadbać o swoje ciało podczas długich godzin spędzonych przy biurku. Nasz kompleksowy ebook pomoże Ci zrozumieć, jak uniknąć bólu pleców, zadbać o kręgosłup i stawy, oraz stworzyć ergonomiczne miejsce pracy.

1. Znajdź odpowiedzi na pytania jak zadbać o kręgosłup i jak pozostać sprawnym przez całe swoje życie

2. Poznaj praktyczne porady na temat tworzenia ergonomicznego biura.

3. Poznaj konsultacje fizjoterapeutyczne online i wiele więcej!

Co znajdziesz w ebooku?

🟢Ergonomia całościowa – dlaczego warto?

🟢Co piszczy w kręgosłupie? Dlaczego odczuwasz ból?

🟢Jak zadbać o stawy i kręgosłup? – przykłady

🟢Pracuj zdrowo! Twoje ergonomiczne królestwo biurowe

1. Praca z laptopem

2. Jak ustawić monitor?

3. Jak wyregulować krzesło biurowe?

4. Biurko regulowane – jak je ustawić?

5. Proste triki ergonomiczne do wykorzystania w domu 

6. Akcesoria ergonomiczne

🟢Kręgosłup lubi ruch! Dobór aktywności dla Ciebie

🟢Konsultacje fizjoterapeutyczne online – Zdrowo dOPPAsowani!

🟢Wyposażam swoje biuro – doradzamy:

1. Biurko i krzesło

2. Podkładka pod laptopa, monitor, klawiatura, myszka

🟢Aplikacja mobilna Oppa i metody automasażu

🟢Domowa apteczka fizjoterapeutyczna

Nasz ebook to kompendium wiedzy, które pomoże Ci poprawić jakość życia i pracy. Niezależnie od tego, czy pracujesz w biurze, czy zdalnie, dowiesz się, jak unikać problemów zdrowotnych związanych z długotrwałym siedzeniem.